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别跟风!这样走当心毁掉你后半生

更新时间:2016-06-16 12:16:43点击次数:3971次字号:T|T

越来越多的人开始注重对身体的保养了,特别是晚上,很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动,特别是快走,可以很好地锻炼我们的心肺功能,还能提高免疫力、减肥瘦身。不过,也有些人会采取倒着走的方式来健身,这样真的好吗?

别跟风!这样走当心毁掉你后半生 (1)

倒着走并不是理想的健身方式

1、容易摔倒

我们往往是先看一下路况,然后再倒着走。但是在走的过程中,我们很难知道后面有没有突发状况,如果有障碍物就很容易摔倒。若是有车辆,就更危险了。

2、不能锻炼心肺

正着快走是可以锻炼心肺的,可倒过来走,由于谨慎,人们会走得慢一些,这就起不到锻炼心肺的效果了。

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